প্রভাষক.ডাঃ এস.জামান পলাশ
আপনি রক্তধারায় চর্বি চিন্তা করার সময়, অবিলম্বে কলেস্টেরল মনে করতে পারেন. কিন্তু আপনি উপেক্ষা করা উচিত নয় কারণ চর্বি আরেক ধরনের আছে: ট্রাইগ্লিসারাইড. কলেস্টেরল হিসেবে, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড একটি হার্ট অ্যাটাকে ঝুঁকি বাড়াতে পারে.
ট্রাইগ্লিসারাইড কি?
ট্রাইগ্লিসারাইড চর্বি একটি টাইপ যে রক্তধারায় প্রবাহিত হয়. আপনি একটা স্ন্যাক বা খাবার খাওয়া পর, আপনার শরীর খাদ্যে চর্বি ভেঙ্গে নিচে, তাদের প্রোটিন এবং কলেস্টেরল সঙ্গে প্যাকেজ, এবং তাদের স্রোতের মধ্যে ডাম্প. একটি বিশেষ ফ্যাটি খাবার পর, ট্রাইগ্লিসারাইড তাই প্রচুর হতে পারে যে তারা রক্ত একটি দুধের মতো আভা দিতে. একটি খাবার পর কয়েক ঘণ্টার মধ্যে, ট্রাইগ্লিসারাইড বেশিরভাগ স্রোতের বাইরে সাফ হয়েছে.
আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন আউট ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরের চারটি প্রধান বিভাগ সেট:
- ♣সুস্থ: রক্তের ডেসীলিত্র প্রতি 100 মিলিগ্রাম নিচে (mg / dL যা)
- ♣ সীমান্তরেখা উচ্চ: 150 199 mg / dL যা
- ♣ উচ্চ: 200 499 থেকে mg / dL যা
- ♣ সুউচ্চ: 500 mg / dL যা এবং উপরে.
ট্রাইগ্লিসেরাইডের “উচ্চ” বা “খুব উচ্চ” মাত্রা হৃদরোগ বর্ধিত ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত হয়. যখন ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর nears 1,000 mg / dL যা, ব্যক্তি প্যানক্রিয়েটাইটিস বিকশিত করতে পারেন, অগ্ন্যাশয় একটি গুরুতর প্রদাহ, হৃদরোগ ছাড়াও.
উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রার স্থূলতা সঙ্গে যুক্ত হতে পারে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, এবং হৃদরোগ ঝুঁকি কারণের একটি ক্লাস্টার বিপাকীয় সিন্ড্রোম নামে পরিচিত. একসঙ্গে, এই বৈশিষ্ট্যগুলি হৃদরোগ বিশেষত উচ্চ ঝুঁকিতে একজন ব্যক্তির
জেনে নেবো কিভাবে আমরা রক্তে চর্বির পরিমাণ কমাতে পারি বা কম রাখতে পারি।
প্রথমেই বলা যাক খাদ্যতালিকায় কী কী সংযোজন বা পরিহার করতে হবে।
♣ গরু ও খাসির গোশত খাওয়া কমিয়ে দিন। আর- হ্যাঁ, সেই সাথে অবশ্যই কলিজা জাতীয় খাবারও আপনাকে কম খেতে বা খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
♣ প্রচুর পরিমাণে মাছ খান।
♣ শাকসবজি ও ফল খান।
♣ দুধ বা দুধ থেকে উৎপন্ন খাদ্য যেমন- ঘি, পনির, মাখন, আইসক্রিম খাবেন না।
♣ ডিমের কুসুম বাদ দিয়ে খাবেন, তার মানে শুধু ডিমের সাদা অংশ খেতে হবে।
♣ নারকেল বা নারকেল দেয়া খাবার পরিত্যাগ করুন।
খাবার তালিকা সংশোধনের সাথে সাথে হৃদরোগ এর ঝুঁকি বাড়ায় এমন কোনো অভ্যাস যেমন ধূমপান পরিহার করতে হবে। তা ছাড়া উচ্চরক্তচাপ থাকলে তার জন্য সঠিক চিকিৎসা নেয়া জরুরি।
নিকটস্থ কোনো ভালো হোমিও ডাক্তারের চিকিৎসা নিন * রোগ মুক্তি পেয়ে যাবেন ইনশাআল্লাহ, তার পরও যদি সমাধান না পান তা হলে আমার সঙ্গে যোগাযোগ করবেন
প্রভাষক.ডাঃ এস.জামান পলাশ
জামান হোমিও হল
মুক্তিযোদ্ধা মার্কেট,চাঁদপুর
01711-943435
ইমো 01919-943435
চাঁদপুর হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল
ইমেইল– dr.zaman.polash@gmail.com
ওয়েব সাইট –www.zamanhomeo.com