উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত থাকা ভাল

সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রত্যেকটি মানুষের উচ্চতার সঙ্গে ওজন সামজস্যতা থাকা প্রয়োজন। তবে আপনি জানেন কী আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত থাকা প্রয়োজন। আসুন জেনে নিই উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত থাকা ভাল:–  ১. ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চির জন্য ওজন থাকতে হবে ৪০-৫৮ …

করোনা থেকে বাঁচতে ইউনিসেফের ৮ পরামর্শ

বিশ্বের ১০৩টি দেশে ছড়িয়ে পড়া করোনাভাইরাসে তিন হাজারের বেশি মানুষের মৃত্যু হয়েছে। ভাইরাসটিতে আক্রান্ত হয়েছেন প্রায় ১ লাখেরও বেশি মানুষ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা করোনাভাইরাস সম্পর্কে সতর্কতাও জারি করেছে। এরইমধ্যে প্রতিবেশী দেশ ভারতে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত রোগী ধরা পড়েছে। তাই বাংলাদেশে ভাইরাসটি ছড়িয়ে পড়ার শঙ্কা রয়েছে। এ নিয়ে চীনা রাষ্ট্রদূত বাংলাদেশকে সতর্ক করেছেন। খালি চোখে না দেখা …

লিভারে চর্বি জমছে, খেয়ে দেখুন তেঁতুল

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এতে শরীরে বাসা বাধে নানাবিধ অসুখ। তাই অতিরিক্ত চর্বি জমছে এমন হতে দেখলে অবশ্যই তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এই সমস্যা সমাধানে অনেকে মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু ওষুধ খেয়েও অনেক সময় কোনো কাজ হয় না। এই সমস্যা সমাধানে কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। লিভারের সমস্যায় খেতে পারেন তেঁতুল। …

বিয়ের আগে যেসব মেডিকেল পরীক্ষা করানো উচিত

যে মানুষটির সঙ্গে সারাজীবন কাটাবেন তার মনের পাশাপাশি তার শারীরিক বিষয়গুলোও জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তা না হলে সমস্যায় পরতে পারে আপনাদের ভবিষ্যত। তাই বিয়ের আগে অবশ্যই কিছু মেডিকেল পরীক্ষা করানো উচিত। ১. রক্ত পরীক্ষা: রক্তবাহিত নানারকম রোগ হয়। যেমন- হিমোফিলিয়া, থ্যালাসেমিয়া ইত্যাদি। যার প্রভাব পরতে পারে আপনাদের ভবিষ্যত প্রজন্মের উপর। তাই আগেই জেনে নিন। ২. …

যে চার ধরনের লোক ভুল করেও বেদানা খাবেন না

প্রকৃতি আমাদের খেয়ে বেঁচে থাকার জন্য সমস্ত কিছু দিয়েছে। সারা পৃথিবীতে শাক সবজি ও সব রকমের শষ্য উতপন্ন হয়। আর আমাদের জন্য প্ররকৃতির সবচেয়ে বড় উপহার হল ফল। ফল সবার জন্য খুবিই উপকারি। সব বয়সের মানুষের উচিত রোজ একটি করে ফল খাওয়া। কিন্তু এমন কিছু ফল আছে যা বিশেষ কিছু রোগ থাকলে খওয়া উচিত নয়। …

টাইপ টু ডায়াবেটিসের লক্ষণ

বিশেষজ্ঞরা বলেন, সঠিক লাইফস্টাইলের অভাবে ধীরে ধীরে বাড়ছে টাইপ টু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সংখ্যা। আবার ডায়াবেটিস থেকে শরীরে বাসা বাঁধে নানা অসুস্থতা। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে শরীরে সবকটি ছোট ছোট রক্তনালীর ওপর তার প্রভাব পড়ে। ডায়াবেটিসের অন্যতম প্রভাব পড়ে চোখে। যার ফলে চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হতে থাকে। তাই হঠাৎই চোখের দৃষ্টি ঝাপসা মনে …

চাকুরীজীবি “স্ত্রী” স্বামীর জন‍্য জাহান্নাম

চাকুরীজীবি “স্ত্রী” স্বামীর জন‍্য জাহান্নাম …. আপনার স্ত্রী-যদি চকুরি করে অথবা চাকুরী করা মেয়ে আপনি বিয়ে করেন। তাহলে অপনার দুনিয়া ও আখিরাত দুইটাই হারাতে হবে, আপনার ঠিকানা জাহান্নাম হবে । কারন রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর ভবিষৎ বানীর উপরে আপনি সতর্ক হননি । কোরানের নির্দেশনা আপনি মানেন-নি । সূরা নিসা # আয়াত-34 পুরুষেরা নারীদের উপর …

প্রতিদিন সকালে যে পানীয় খেলে অতিরিক্ত ওজন কমবে

অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য অনেক খাবার খেয়ে থাকি আমরা। তবে ওজন কমানোর জন্য খাদ্যাভাস পরিবর্তনের পাশাপাশি ব্যায়ামও করা জরুরি। তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে অতিরিক্ত ওজন কমবে।অতিরিক্ত ওজন কমাতে খেতে পারেন কাঁচা রসুন ও মধু। এই দুটি খাবারের পুষ্টি গুণের শেষ নেই। কাঁচা রসুন ও মধু মিশ্রণে তৈরি পানীয় ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারি। …

ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরা, রক্ষা পেতে করণীয়

চিকিৎসাশাস্ত্রের ভাষায় এই সমস্যাকে বলা হয় স্লিপ প্যারালাইসিস, বা ঘুমের মধ্যে পক্ষাঘাত।  স্লিপ প্যারালাইসিস হলে একজন ব্যক্তি কিছু সময়ের জন্য কথা বলা বা নাড়াচাড়া করার শক্তি হারিয়ে ফেলেন। এটি সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে এক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। তবে ওই সময়টায় রোগী ভীষণ ঘাবড়ে যান, ভয় পেয়ে যান। বোবায় ধরা বা স্লিপ প্যারালাইসিস হল …

কোষ্ঠকাঠিন্য: রোগটির কারণ এবং প্রতিকার

কোষ্ঠকাঠিন্য, যার ইংরেজি প্রতিশব্দ Constipation। এটি একটি অস্বাভাবিক শারীরিক অবস্থা যখন কোনো ব্যক্তি সহজে মলত্যাগ করতে অপারগ হন। সাধারণত এক-দুই দিন পরপর মলত্যাগের বেগ হওয়া এবং শুষ্ক ও কঠিন মল নিষ্কাশনকে কোষ্ঠকাঠিন্য হিসেবে গণ্য করা হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য একটি মারাত্মক অস্বস্তিকর শারীরিক সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। সঠিক চিকিৎসার অভাবে এটি পাইলস এবং কোলন ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগেও …