বেশি কিছু খাচ্ছেন না। বেছে বেছে খাবার খাচ্ছেন। ব্যায়ামও করছেন। কিন্তু শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাকতে পারছেন না। বেড়েই যাচ্ছে। ওজন বাড়ার এই ‘রহস্যময়’ কারণগুলো সম্পর্কে আসলে কেউই মাথা ঘামায় না। ওজন বাড়ার মূল কারণও আসলে এগুলোই।
আসুন ওজন বাড়ার সেই ‘রহস্যময়’ কারণগুলো এবার জেনে নেয়া যাক।
অবসাদ
অবসাদ মানুষের ওজন খুব দ্রুত বৃদ্ধি করে। কারণ অবসাদ বা বিষণ্ণতায় ভুগলে মানুষ জাঙ্কফুড বা অস্বাস্থ্যকর খাবার বেশি খায়। এমনকি মন খারাপের সময় কতটা পরিমাণ খাবার খাচ্ছেন সেদিকে খেয়ালও থাকে না। এছাড়া যারা অবসাদ বা ডিপ্রেশনের ওষুধ খানে তাদের ক্ষেত্রে ওজন বাড়া স্বাভাবিক। তাই অবসাদকে জীবন থেকে একেবারে টাটা-বাই বাই করে দিন। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
হজম
কারো হজমশক্তি যদি ঠিকমতো না থাকে, অর্থাৎ হজমশক্তি দুর্বল হলে ডায়েট ও এক্সারসাইজ করার পরও অনেকের ওজন বেড়ে যেতে পারে। হজম শক্তি দুর্বল হলে খাবার খুব ধীরে হজম হয় বা একেবারেই হয় না। এর ফলে দেহে অতিরিক্ত মেদ জমতে পারে। তাই হজমের সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
ওষুধ
একটু অসুখ হলেই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই যারা ওষুধ খান, তাদের শরীরের ওজন বাড়তেই পারে। অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাডাই গর্ভ নিরোধক বড়ি খান, পেইন কিলার খান। এতে দহের ক্ষতি হওয়ার পাশাপাশি ওজনও বাড়ে। তাই চিকিৎসকেরা পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।
পুষ্টি
পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব হলেও শরীরের ওজন বাড়তে পারে। ভিটামিন ডি, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন ইত্যাদির অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এতে সামান্য পরিশ্রম করলেই মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়েন। যাদের শরীরের পুষ্টির অভাব তারা যেহেতু শারীরিক পরিশ্রম করতে পারেন না তাই তাদের দেহে মেদ জমতে শুরু করে।
ওয়েব সাইট –www.zamanhomeo.com
ব্লগ–https://zamanhomeo.com/blog
( প্রতি মুহুর্তের চিকিৎসা বিষয়ক খবর গুলো নিয়মিত পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিন ) https://www.facebook.com/ZamanHomeoHall