একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া হলো ঘাম। ঘামের রয়েছে অনেক উপকারিতা। অতিরিক্ত ঘাম যেমন সমস্যা করে, তেমনি ঘাম কম হওয়া কিন্তু ক্ষতিকর। ঘাম না হওয়া বড় ধরনের অসুস্থতার লক্ষণ।
- ঘাম শরীরের তাপমাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে। না ঘামলে হিট স্ট্রোক হতে পারে।
- ঘাম না হলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যায়। ঘাম শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। কীভাবে? ঘাম শরীর থেকে ক্ষতিকর বিষাক্ত পদার্থ প্যাথোজেনকে বের করে দেয়। এতে অনেক রোগ প্রতিরোধ হয়।
- ঘাম না হলে ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ হয়। এ থেকে ব্রণ হতে পারে।
- ঘাম না হলে কিডনিতে পাথর হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। ঘামের মাধ্যমে শরীরের অতিরিক্ত লবণ বেরিয়ে যায়। ঘাম না হলে শরীরে ক্যালসিয়াম ও লবণ উচ্চ পরিমাণে জমে। এতে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ঘামলে আমরা প্রচুর পানি পান করি। এতে শরীরে লবণের ভারাসাম্য রক্ষা পায়।
- ঘামগ্রন্থি থেকে যখন ঘাম বের হয়, তখন ক্ষত সারে। যদি ঘাম কম হয়, তাহল ক্ষত সারতে দেরি হয়।