শুধু অ্যাজমা বা হাঁপানি হলেই শ্বাসকষ্ট হয়, এমনটি নয়। বরং আরও নানা কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে। আর শ্বাসকষ্ট হলে শ্বাসনালিতে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হয়। ফলে শ্বাসনালি সংকুচিত হয়ে শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগে বাধার সৃষ্টি করে। অ্যাজমা ছাড়াও বিভিন্ন ব্যক্তি বিশেষ করে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, যাদের রক্তশূন্যতা আছে, তাদেরও শ্বাসকষ্ট হয়। আবার কিডনি রোগীরাও শ্বাসকষ্টে ভোগে। আর শ্বাসকষ্টে ভুক্তভোগীরাই কেবল জানেন এর কী কষ্ট! সঙ্গে থাকা ইনহেলার সে সময় সামান্য হলেও স্বস্তি দেয়। কিন্তু যদি কেউ ভুল করে বাসা থেকে ইনহেলার ছাড়াই বের হন তাহলে তো সমূহ বিপদ। বরং এ সময় ভয় না পেয়ে শ্বাসকষ্ট থেকে রেহাই পাওয়ার কিছু কৌশল অবলম্বণ করুন যা আপনাকে ইনহেলার ছাড়াও বিপদের মুহূর্তে শ্বাস নিতে সাহায্য করবে।
জেনে নিন ইনহেলার ছাড়াই শ্বাস নিবেন যেভাবে-
১) শিরদাঁড়া সোজা করে বসুন। মাথা ঝুঁকাবেন না বা মাথা হেলাবেন না।
২) ভয় পাবেন না। মনকে শান্ত রাখুন। ভয় পেলে বুকের পেশী সঙ্কুচিত হয়ে যায়।
৩) লম্বা ও গভীর শ্বাস নিন। নাক দিয়ে শ্বাস নিন। মুখ দিয়ে ছাড়ুন।
৪) গরম কফি খান। সাময়িক স্বস্তি মিলবে।
৫) ধুলোবালি, সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন।
৬) তারপরেও সমস্যা না মিটলে অবিলম্বে নিকটবর্তী ডাক্তারের কাছে যান।
শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পেতে উপরোক্ত নিয়মগুলো মেনে চলুন। আর যদি আপনি অ্যাজমায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন তাহলে জেনে রাখুন এটি একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ। সঠিক চিকিৎসা এবং ওষুধ ব্যবহারের মাধ্যমে কেবল এটি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তাই যেসব উত্তেজকের কারণে হাঁপানির তীব্রতা বেড়ে যায়, সেগুলো শনাক্ত এবং পরিহার করুন। তবেই শ্বাসকষ্টের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি মিলবে। সূত্র: জিনিউজ।