প্রভাষক.ডাঃ এস.জামান পলাশ বোন বা হাড়ের নীরব ব্যাধি অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ক্ষয় রোগ। এটি একটি হাড়ের রোগ এবং এক্ষেত্রে হাড়ের উপাদানের ঘনত্ব কমতে শুরু করে। এর ফলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে এবং অনেক ক্ষেত্রে ভেঙে যায়। সাধারণত ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার, ভিটামিন ‘ডি’র অভাবে এ রোগ হয়। আবার কায়িক পরিশ্রমের কাজ কম করা এবং মহিলাদের পোস্ট মেনোপজাল …
সুখী জীবন যাপনে ও চমৎকার দাম্পত্য জীবনে মারাত্মক বিপর্যয় বয়ে আনতে পারে পিঠে ব্যাথার সমস্যা অর্থাৎ ব্যাকপেইন। বৃটেনে পরিচালিত এক গবেষণা জরিপে এ তথ্য উঠে আসে। ২০৫৬ জনের মধ্যে পরিচালিত এই জরিপে দেখা গেছে, ১৪ শতাংশ জানিয়েছেন যে ব্যাকপেইন সমস্যার কারণে তারা দৈহিক সম্পর্ক বন্ধ রেখেছেন। নারীবিষয়ক ওয়েবসাইট ফিমেলফার্স্ট ডট সিও ডট ইউকে এ তথ্য …
ডাঃ এস.জামান পলাশ কোমরের ব্যাথা একটি কমন সমস্যা। অনেকেই এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, চিকিৎসার পাশাপাশি এক্ষেত্রে ব্যায়াম যেমন জরুরি, ঠিক তেমনি জরুরি সতর্কতা। এখানে কোমরের ব্যাথায় কিছু খুবই গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ নিয়ে আলোচনা করা হলঃ • ঘাড়ে ভারী কিছু তোলা থেকে বিরত থাকুন। নিতান্তই দরকার হলে ভারী জিনিসটি শরীরের কাছাকাছি রাখুন; চেষ্টা করুন কোমরে চাপ না …
ডাঃ এস.জামান পলাশ মানব শরীরের মেরুদন্ড (ব্যাক বোন) অনেক হাড় (কশেরুকা) দিয়ে তৈরি এবং বিভিন্ন অংশে বিভক্ত থাকে। নীচের অংশকে (ল্যাম্বো স্যাকরাল রিজিওন) সাধারণত কোমর বা মাজা বলে। শতকরা ৯০ ভাগ লোক জীবনের কোন না কোন সময়ে কোমর ব্যথায় ভোগে। শতকরা ৫০ ভাগ লোক একের অধিকবার কোমর ব্যথায় ভোগে। দেখা যায় যে, কোমড় বা মাজা …
সুখী জীবন যাপনে ও চমৎকার দাম্পত্য জীবনে মারাত্মক বিপর্যয় বয়ে আনতে পারে পিঠে ব্যাথার সমস্যা অর্থাৎ ব্যাকপেইন। বৃটেনে পরিচালিত এক গবেষণা জরিপে এ তথ্য উঠে আসে। ২০৫৬ জনের মধ্যে পরিচালিত এই জরিপে দেখা গেছে, ১৪ শতাংশ জানিয়েছেন যে ব্যাকপেইন সমস্যার কারণে তারা দৈহিক সম্পর্ক বন্ধ রেখেছেন। নারীবিষয়ক ওয়েবসাইট ফিমেলফার্স্ট ডট সিও ডট ইউকে এ তথ্য …
ডাঃ এস.জামান পলাশ পায়ের গোড়ালি ব্যথা মোটেও অস্বাভাবিক কোনো অসুখ নয়। বরং বলা যায় যে খুবই স্বাভাবিক। যারা সারাদিন দৌড়ঝাঁপের কাজ করেন কিংবা যাদের ওজনটা একটু বেশি, দিন শেষে তারা গোড়ালি ব্যথার শিকার হতেই পারেন। তাহলে কী করবেন? জেনে নিন কার্যকরী কিছু টিপস, যেগুলো গোড়ালি ব্যথা প্রতিহত করবে ও আরাম দেবে ব্যথায়। সব সময় নরম …
more “পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা রোগীর জন্য কার্যকরী কিছু উপদেশ”
ডাঃ এস.জামান পলাশ ব্যাক পেইন বা মেরুদণ্ড ও পিঠের ব্যথার পেছনে বড় কোনো রোগ কিংবা সমস্যা জড়িত নাও থাকতে পারে। অনেক সময় সামান্য কারণেই হতে পারে মেরুদণ্ডে ব্যথা। আপনি যত স্বাস্থ্যবান কিংবা সচেতন মানুষই হন না কেন, এ সমস্যা ভোগাতে পারে আপনাকেও। তাই সময় থাকতে এ বিষয়গুলোতে সাবধানতা জরুরি। জেনে নিন ব্যাক পেইনের সম্ভাব্য কারণগুলো। …
ডাঃ এস.জামান পলাশ পিঠ ও কোমার ব্যথার জন্য যা করা প্রয়োজন তা হল- ১। শক্ত বিছানায় শোবেন, চিৎ হয়ে বা কাৎ হয়ে যেভাবেই শোন না কেন হাঁটু ভাজ করে শোবেন। পাতলা নরম একটা বালিশ মাথার নিচে দিবেন। আর চিৎ হয়ে ঘুমালে হাঁটুর নিচে একটি উঁচু বালিশ দিবেন। ২। হাতলওয়ালা চেয়ারে বসবেন, ওঠা বা বসার সময় …
অনলাইন ডেস্ক কোমরের ব্যথা নিরাময়ে যেমন ব্যায়াম জরুরি, তেমনি সতর্কতাও কাজে আসে। নিচে এই ব্যথা নিরাময়ের ১০টি পরামর্শ দেয়া হলো : ১. নিচ থেকে বা মাটি থেকে কিছু তুলতে হলে না ঝুঁকে হাঁটু ভাঁজ করে বসুন ও তারপর তুলুন। ২. ঘাড়ে ভারী কিছু উঠাবেন না। ভারী জিনিস শরীরের কাছাকছি রাখুন। পিঠে ভারী কিছু বহন করতে …
ডাঃ এস.জামান পলাশ কোমরের ব্যথায় আমরা বহু লোককে কষ্ট করতে দেখি । বাংলাদেশে শতকরা ৮০ জন মানুষ কোন না কোনভাবে কোমরের ব্যথায় ভোগেন । এ ব্যথা সাধারণত কোমরের ঠিক মাঝখানে বেশি অনুভূত হয় । কোন কোন সময় এ ব্যথা কোমরের ডানে বা বামে সরে যায় । আবার কারো কারো এ ব্যথা পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত পৌছে …