হাড় ক্ষয় রোগ প্রতিরোধের উপায় জেনে নিন

অস্টিওপোরোসিস বা হাড় ক্ষয় রোগ ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের অভাবে হয়ে থাকে। এটি এমন একটি রোগ, যাতে হাড়ের ঘনত্ব এবং গুণগতমান হ্রাস পায়। হাড়গুলো ছিদ্র এবং ভঙ্গুর হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। কখন হাড় ক্ষয় হয়: হাড়ের ক্ষয় নিঃশব্দে এবং প্রগতিশীলভাবে ঘটে। এক সময় হাড় দুর্বল হয়ে যায়। প্রথম ফ্র্যাকচার না …

হাত পায়ে ঝি ঝি ধরলে কী করবেন?

হাতে বা পায়ে ঝি ঝি ধরা নিয়ে আমরা কম বেশি সবাই পরিচিত। সাধারণত হাত বা পায়ের ওপর লম্বা সময় ধরে চাপ পড়লে যে অসাড় অনুভূতি হয় তাকে আমরা ঝি ঝি ধরা বলে থাকি। ইংরেজিতে এটিকে ‘পিনস অ্যান্ড নিডলস’ও বলা হয়ে থাকে। এখন প্রশ্ন হলো হাত পায়ে হঠ্যাৎ ঝি ঝি ধরলে কীভাবে ছাড়াবেন? শরীরের যে অংশে …

দীর্ঘদিন গ্যাসের ওষুধ সেবনে বাড়ে হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি!

অনেকেই গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেয়েই চলেছেন দিনের পর দিন। দিনে দুই তিনবার গ্রহণ করেন এমন মানুষের সংখ্যাও কম নয়। পেট একটু ফেঁপে গেলে, বুকে অস্বস্তি হলে, পেট ভারি হলে, ঢেকুর উঠলে, পায়খানায় একটু সমস্যা হলে আলসারের ওষুধ খেয়ে নেন এমন মানুষ অগণিত। বিভিন্ন আলসারের ওষুধ আছে। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, অ্যান্টাসিড এবং পিপিআই। পিপিআই …

আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হয়েছে? কীভাবে বুঝবেন

কয়েকটি কারণে বিশ্বাস করা হয় যে শক্ত হাড়ের জন্য শুধু শিশুদের দুধ খাওয়া দরকার। প্রাপ্তবয়স্ক অনেকে মনে করেন না যে তাদের প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম দরকার। ক্যালসিয়াম শরীরের পক্ষে দরকারি যেহেতু এটা রক্তচাপ কমায় এবং হাড় শক্ত করে। ক্যালসিয়াম প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় দুগ্ধ জাতিও খাবারে যেমন দুধ, চিজ, দই, সামুদ্রিক খাবারে এবং সবুজ সবজিতে। বর্তমানে আমরা …

হাঁটুব্যথা এড়াতে জেনে নিন কয়েকটি পরামর্শ

বয়স বাড়লে অনেকেই হাঁটুর ব্যথায় ভোগেন। হাঁটুর অস্থিসন্ধির ক্রমাগত ক্ষয়ের কারণেই এ সমস্যা হয়ে থাকে। তবে অনেক সময় আঘাত বা অন্য কোনো রোগের কারণেও ব্যথা হতে পারে। কারণ যা-ই হোক, সিঁড়ি ভাঙতে, বসা থেকে উঠতে হাঁটুব্যথা যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে। এই ব্যথা এড়াতে আগে থেকেই সাবধান হতে পারেন। এ বিষয়ে কয়েকটি পরামর্শ: ♣১. নিয়মিত শারীরিক …

অ্যালার্জি কি এবং এর ঘরোয়া চিকিৎসা

অ্যালার্জি কি ঃ– অ্যালার্জি (ইংরেজি ভাষায়: Allergy) বলতে পরিবেশে অবস্থিত কতকগুলো বস্তুর প্রতি শরীরের ইমিউন সিস্টেম বা রোগপ্রতিরোধ তন্ত্রের অতিসংবেদনশীলতার ফলে সৃষ্ট কতকগুলো অবস্থাকে বুঝায় যা অধিকাংশ ব্যক্তির ক্ষেত্রে সাধারণত কোনো সমস্যা তৈরি করে না। এই অবস্থাগুলোকে একত্রে অ্যালার্জিক ডিজিজ বা অ্যালার্জি জনিত রোগ বলে। এগুলোর মধ্যে হেই ফিভার, খাদ্য অ্যালার্জি, অ্যাটপিক ডার্মাটাইটিস, অ্যালার্জিক হাঁপানি ও অ্যানাফাইল্যাক্সিস …

আমবাত ও হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা

বাংলায় যাকে বলে ‘আমবাত’, ডাক্তারি পরিভাষায় বলা হয় ‘আর্টিকেরিয়া’। হঠাৎ করে শরীরে চুলকানি শুরু হয়, চাকা চাকা হয় বিভিন্ন মাপের ও বিভিন্ন আকৃতির, শরীরব্যাপী দেখা দিতে পারে। চাকাগুলো কয়েক মিনিটের মধ্যেই চিকিৎসা ছাড়াই মিলিয়ে যেতে পারে আবার নাও পারে। প্রচন্ড আক্রমণের সাথে সাথে মাথাব্যথা, বমি ভাব অথবা বমি ও পেটে ব্যথাও থাকতে পারে। যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের …

বাতরোগের হোমিও চিকিৎসা

প্রভাষক.ডাঃ এস.জামান পলাশ বাতরোগ হলো একটি কষ্টদায়ক রোগ। বাতে শরীরের যে কোন স্হান আক্রান্ত হতে পারে। বিভিন্ন ভাবে এই রোগটি পরিচিত। যেমন – পেশীবাত(Muscular Pain), স্কন্ধবাত(Omalgia), বক্ষবাত বা পার্শবাত Pleuridynia), কটি বা কোমরের বাত(Lumbago), গেঁটেবাত বা সন্ধিবাত(Gout), পায়ের স্নায়ুবাত(Sciatia), ঘাড়ের বাত/ঘাড় আরষ্ট(Spondylites) ইত্যাদি। বাতরোগ দেখা দিলে বা বাতরোগে আক্রান্ত হলে ভাল চিকিৎসা নেয়া প্রয়োজন। সময়মত …

মহিলাদের হাড়ের ক্ষয় কেন বেশি হয়

হাড়ের ভিতরের ঘনত্ব বাড়াকমা একটি চলমান প্রক্রিয়া। ১৬ থেকে ১৮ বছর বয়স পর্যন্ত হাড়ের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি হওয়া বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু ২০ বছর বয়স পর্যন্ত হাড়ের ভিতরের গঠন ও ক্ষয় একই গতিতে চলতে থাকে। বয়স ৪০ বছর পার হলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হারের ক্ষয়ের মাত্রা একটু একটু করে বাড়তে থাকে। পুরুষের তুলনায় মহিলারা এই …

বয়স ৩০ হওয়ার পর হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখার ৫টি উপায়

বয়স ৩০ হওয়ার পর থেকেই মানুষের কঙ্কাল দ্রুতগতিতে ক্যালসিয়াম হারাতে থাকে। কিন্তু ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটানোর গতি ধীর হয়ে আসে। ফলে কয়েক বছরের মধ্যে হাড়গুলো নরম, ছিদ্রযুক্ত এবং এতটাই দুর্বল হয়ে পড়ে যে অল্প চাপেও ভেঙে যায়। যেমন ধরুন টেবিলের বিপরীতে আঘাত লাগলে বা ঘুমানোর সময় বিছানা থেকে মেঝেতে পড়ে গেলে আপনার হাড় ভেঙে যেতে পারে। সুতরাং আপনি …