স্নায়ুর চাপে আমরা অনেক সময় বিচলিত হই। তখন এমন সব কাজ করি যা অভ্যাসে দাঁড়িয়ে যায়। নার্ভাস হ্যাবিট বললে সঠিক বলা হবে এদের। নিজের কাছে সেগুলো হয়ে উঠে বিরক্তিকর এমনকি চার পাশের লোকদের কাছেও। কিছু কিছু স্নায়ুবিক অস্থিরতা বা অকিঞ্চিত্ বিষয়ে এস্তব্যস্বতা স্বাস্থ্যের সত্যিকারের ক্ষতি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন, নখ-কামড়ানো, কেশ মোচড়ানো, এরকম আরও কিছু …
আমাদের অনেকেই কমবেশি একটি বদঅভ্যাস রয়েছে। আর তা হচ্ছে, শারীরিক সমস্যা একেবারে মারাত্মক পর্যায়ে না গেলে আমরা অবহেলাই করতে থাকি। মাথাব্যথা হচ্ছে প্রচন্ড, আমরা ডাক্তার না দেখিয়েই নিজের মতো করে একটি ব্যথানাশক ঔষধ খেয়ে ফেলি। একেবারেই পাত্তা দিই না ছোটোখাটো অনেক ব্যথা। কিন্তু এই অবহেলার কারণে হয়তো রোগটি ধীরে ধীরে শরীরের অনেক বেশি ক্ষতি করছে, …
more “৫ ধরণের শারীরিক ব্যথায় মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে!”
পরিশ্রমের পর দেহে দুর্বলতা আসা স্বাভাবিক। কিন্তু খুব বেশি পরিশ্রম না করেই দুর্বলতা অনুভব করা এবং বলতে গেলে সারাদিনই নিজেকে অবসাদগ্রস্থ পাওয়া একেবারেই ভালো লক্ষণ নয়। তখন, ধরে নিতে হবে আপনার দেহের কোনো অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সঠিক কাজ করছে না অথবা আপনার দেহে প্রয়োজনীয় কোনো কিছুর অভাব হচ্ছে। কিছু খুব সাধারণ কারণ রয়েছে এই দুর্বলতা অনুভবের পেছনে …
গরম যত বাড়ছে তত বাড়ছে রোগের প্রকোপ। গরমের দাবদাহে মারা যাচ্ছেন অনেক মানুষ। এদের মধ্যে অধিকাংশেরই প্রাণ যাচ্ছে ‘হিট স্ট্রোক’ হয়ে।কী এই ‘হিট স্ট্রোক’ ? আবহাওয়া ও শারীরিক অবস্থার জেরে অনেক সময় আপনি চাইলেও শরীর ঠাণ্ডা রাখতে পারেন না। প্রচন্ড গরমে অত্যন্ত পরিশ্রমের কাজ করলে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি ও লবন বেরিয়ে …
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অত্যন্ত পরিচিত একটি সমস্যা। দেহের ভেতরে যদি বর্জ্য পদার্থ আটকে থাকে এবং বেরতে না পারে তাহলে অনেক সমস্যা শুরু হতে পারে শরীরে। এদিকে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আপনি যদি বেশি চিকিৎসা করাতে শুরু করেন, ওষুধ খেতে শুরু করেন সেক্ষেত্রে তা আপনার অভ্যাসে দাঁড়িয়ে যেতে পারে। যার ফলে শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া ব্যহত হতে থাকে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য …
এসএম আলমগীর : দেশের বাজারে ভোজ্য তেলের অর্ধেকের মধ্যে অম্লত্ব বা অ্যাসিডিটি বেশি পাওয়া গেছে। কিছু তেলে অম্লের পরিমাণ সহনীয় মাত্রার চেয়ে এত বেশি যে, তা ব্যবহার করা তেলের নামে ‘বিষ’ খাওয়ার সমতুল্য। সরকারের খাদ্য নিরাপত্তা পরীক্ষাগারে নমুনা পরীক্ষায় বাজারে বিক্রি হওয়া সয়াবিন, সরিষা, সূর্যমুখী, বাদাম ও তিলের তেলে মাত্রাতিরিক্ত অম্লত্ব পাওয়া গেছে। ধানের তুষ …
জন্ম নিয়ন্ত্রণের জন্য সকলেই গর্ভনিরোধক ট্যাবলেট কিংবা কনডমের উপরই ভরসা করেন। কিন্তু, আধুনিক পদ্ধতি ছাড়াই সম্পূর্ণ প্রাকৃতিকভাবে জন্ম নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। এই সম্পর্কে ধারণা থাকলে চিকিৎসকের কাছেও যাওয়ার প্রযোজন পড়ে না। নারীদের স্বাভাবিক ঋতুচক্র প্রাকৃতিকভাবে নির্ধারিত। এতে এমন কিছুদিন রয়েছে, যাকে নিরাপদ দিন বা সেফ পিরিয়ড বলা হয়। এই দিনগুলিতে সহবাস করলেও গর্ভধারণের ঝুঁকি …
সফর বা ভ্রমণের সময় বাস, গাড়ি বা লঞ্চে অসুস্থ বোধ করেন, এমন মানুষের অভাব নেই। বমি বমি ভাব হয়, মাথা ঘোরায়, বুক ধড়ফড় করে, ক্লান্ত লাগে। বমি করেও ফেলেন অনেকে। গরমের সময় সমস্যাটা আরও বাড়ে। জেনে নিন এ সমস্যা থেকে মুক্তির কয়েকটি উপায়। ১) বমি বমি ভাবের কারণে অনেকেই খালি পেটে যাত্রা শুরু করেন, যা …
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু কম ঘুমানোর মতোই বেশি ঘুমানোটাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আবার শৈশবে, কৈশোরে, তারুণ্যে, যৌবনে আর বার্ধক্যে ঘুমের চাহিদাও আলাদা আলাদা। যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি জাতীয় প্রতিষ্ঠান বিভিন্ন গবেষণার আলোকে সম্প্রতি বয়সভিত্তিক ঘুমের সময়ের এক নির্দেশনা প্রকাশ করেছে। দ্য গার্ডিয়ান অবলম্বনে বয়সভিত্তিক ঘুমের সময়ের পরামর্শ তুলে …
পরকীয়ার একটি বিষাক্ত সম্পর্ক। একটি সুন্দর হাসিখুশি সুখের সংসার নিমিষেই গুঁড়িয়ে দেবার ক্ষমতা রাখে। কেউ নিজের ইচ্ছায় এই বিষাক্ত সম্পর্কের পথে পা বাড়ান আবার কেউ মনের অজান্তেই জড়িয়ে পড়েন। মনের মত স্বামী/স্ত্রী না পেলে অনেকে সচেতন ভাবেই পরকীয়া করেন। আবার, ঘরের স্বামী/স্ত্রীর কাছ থেকে অবহেলার শিকার হয়ে মনের অজান্তেই অন্য কারো সাথে পরকীয়ার সম্পর্কে জড়িয়ে …
more “কীভাবে বুঝবেন আপনার জীবনসঙ্গী পরকীয়া করছেন? ভিডিও সহ”